2018-01-01から1年間の記事一覧
これが 人生最後の ダイエットになります！ リバウンドしかしてこなかった人でも 必ず痩せる！ ３０日間、意識をするだけで 何事にも三日坊主で ダイエット成功経験０の私でも マギーのようなくびれをGetできる 今まで躊躇していたタイトめな 服に挑戦したり…
こんばんは！ ダイエット中に ” 水分を取ってください ” とよくいわれませんか？ 初めてそれを言われた時 私の頭のなかは” ？？？ ”ってなりました 水とダイエット… そんな関係なさそうな感じしますよね！ しかし ダイエットと水はかなり深い関係があったん…
こんばんは！ 前回の記事で水がダイエットに対して かなりいい影響があることをお話ししましたが 水よりはるかに効果のでる 飲み物があることを知っていますか？ ずばり ” コーヒー ”なんです！ え？ コーヒーってダイエット効果あるの？ って思いますよね… …
こんばんは！ ご飯食べた後って眠くなりますよね？ 寝不足でなくても ご飯を食べた後ってウトウトしてしまいがち… 私は学校等でお昼のあとは 必ず眠くなってほぼ寝てました なぜ 眠くなるのでしょうか？ それは 食べたあと胃腸は消化を始めます 体内の血液が…
こんばんは！ 前回に引き続き 今回も実践編として 前回より少しレベルアップした メニューをご紹介します！ まず 前回のながらトレーニングを やってみましたか？ 継続はできていますか？ ダイエットは継続することが大切です！ 理想の体型になるには 理想体…
こんにちは！ 前回は セルライトとはなんぞや？ セルライトはどうしてできるのか？ についてお話ししました 前回が知識編とすると 今回は実践編になります！ 前回の知識 セルライトの概念や原因をふまえ 今回の実践編の内容をしていただくことで ばりっばり…
こんにちは！ 最近もう夏だなーって思っていたのに 今日はあいにくの雨でしかも寒いという… 寒暖差にやられ 湿気でも髪がやられ （うっねうねでございます） やる気の起こし方を急募中のKeyです 今ネットではさまざまな ダイエット方法があふれていますよね……
こんにちは！ あなたは 筋トレはつらいって思いますよね？ つらいけどなかなか効果が出ないし 本当にやって意味があるのか… それになかなか長続きしない！！！ たしかに 筋トレって地味だしつらいし 部位によっては効果がほんと出にくいし モチベーションあ…
こんにちは！ 最近暑くなってきたからか 常にショートにしたい衝動にかられるKeyです 前回の記事では “ 睡眠 ”について書き その中で成長ホルモンが 脂肪を分解してくれるとお話ししました 成長ホルモンは 脂肪分解のスイッチをいれる “ アドレナリン ”同様…
こんにちは！ あなたはダイエットの３本柱って 何か知っていますか？ １つ目は運動（体を動かすこと） 体を動かすことで代謝を上げ 脂肪を燃焼する！ ダイエットといえば“運動”と言っても 過言ではないくらい大切ですね ２つ目に食事（食生活の改善） 糖質制…
こんにちは！ 何かしらしていないと ソワソワと落ち着かないKeyです 今回は ” 忙しい方 ”は特に見てほしいです！ あなたは 「朝起きるのが苦手でごはんを抜いてしまう」 「夜帰ってくるのが遅いから食べないで寝る」 など忙しさやその他の理由で １食分抜い…
こんにちは！ どんどん夏に近づいていますね！ 最近すでに夏バテ気味のKeyです あなたは ダイエット中に好きなものが食べられなくて ストレスに感じたことはありませんか？ わたしは大の甘いもの好きなので がっつりストレスを感じていました！！！ １日に必…
こんにちは！ 最近夏に向けて 鏡と毎日にらめっこしている、Keyです 今回は ダイエットを始めるにあたって 必ずと言っていいほどついてくる 「なぜリバウンドをするのか」 についてお話しします リバウンドとは ホメオスタシスという 生物が本能的にもってい…
こんにちは！ 今回は 「プラスではなくマイナス」 についてです １つ前の記事で ”くびれが欲しければ くびれを持っている人の 生活を真似する” という話をしました くびれのある人を観察してみて なにかわかったことはありましたか？ 私も様々な子に 話を聞…
こんにちは！ さて今回は 「なぜアイツは くびれているのか…」 について迫っていきます！ あなたは１度は感じたことが あるかと思います 「私はお腹が出ているのに あの子はくびれがあるのか？」 そしてあなたが考えるのは 「どうせ、遺伝だよね… 「痩せてい…
こんばんは！ My iPhoneの調子が悪く 初めてMacで投稿している Keyです！ 今回は 「エステの”利用法”」 についてお話ししていきます 今回のタイトル 「エステび使い方」ではなく わざわざ” 利用法 ”にしたわけ、わかりますか？ ”エステの使い方”じゃダメなん…
こんにちは！ 今回お話ししたいことは… 「くびれマッサージクリームの真実」です！ 「結局一番いい マッサージクリームって何なの？」 「くびれ効果があるクリームって本当？」 というあなたの疑問を解消します くびれだけでなく 美容全般に関わる 超重要な…
こんばんは！ 今日は暑かったですね… 新宿駅を通った時に 周りの人は結構肌の露出が多い服装でした！ さて今日は 「ダイエットをする前に 必ずやってほしいこと」 についてお話ししたいと思います これをするかしないかでは 大きな差が出てくるんです！ ダイ…
こんにちは！ key です。 今回は 「確実に失敗しない ダイエットのコツ」 について話していきたいと思います 世の中には たくさんのダイエット法が溢れているのに ” なぜ ”多くの人が” 失敗 ”しているのか… この根本的な答えがわかれば あなたは今後のダイエ…
こんにちは！ 最近は暑かったり寒かったりと 気温に合わせての体調管理が大変ですよね… 私は先日の大雨で 傘を忘れるという失態をおかし ただいま絶賛風邪っぴき状態です さて 今回は初めての記事ということで 「ダイエットの 基本的な考え方」 について書い…
はじめまして！ ダイエットって続かないですよね？ "今年こそは痩せるぞ！"と思って 食事制限をしてみたり ジムにいって運動してみたり 話題のダイエット商品を試してみたり いろいろとやってみるけど イマイチ納得のいく成果はでませんよね… それよりストレ…
