こんばんは！ 前回の記事で水がダイエットに対して かなりいい影響があることをお話ししましたが 水よりはるかに効果のでる 飲み物があることを知っていますか？ ずばり ” コーヒー ”なんです！ え？ コーヒーってダイエット効果あるの？ って思いますよね… …

こんばんは！ ご飯食べた後って眠くなりますよね？ 寝不足でなくても ご飯を食べた後ってウトウトしてしまいがち… 私は学校等でお昼のあとは 必ず眠くなってほぼ寝てました なぜ 眠くなるのでしょうか？ それは 食べたあと胃腸は消化を始めます 体内の血液が…

こんばんは！ 前回に引き続き 今回も実践編として 前回より少しレベルアップした メニューをご紹介します！ まず 前回のながらトレーニングを やってみましたか？ 継続はできていますか？ ダイエットは継続することが大切です！ 理想の体型になるには 理想体…

こんにちは！ 前回は セルライトとはなんぞや？ セルライトはどうしてできるのか？ についてお話ししました 前回が知識編とすると 今回は実践編になります！ 前回の知識 セルライトの概念や原因をふまえ 今回の実践編の内容をしていただくことで ばりっばり…

こんにちは！ 最近もう夏だなーって思っていたのに 今日はあいにくの雨でしかも寒いという… 寒暖差にやられ 湿気でも髪がやられ （うっねうねでございます） やる気の起こし方を急募中のKeyです 今ネットではさまざまな ダイエット方法があふれていますよね……

こんにちは！ あなたは 筋トレはつらいって思いますよね？ つらいけどなかなか効果が出ないし 本当にやって意味があるのか… それになかなか長続きしない！！！ たしかに 筋トレって地味だしつらいし 部位によっては効果がほんと出にくいし モチベーションあ…

こんにちは！ 最近暑くなってきたからか 常にショートにしたい衝動にかられるKeyです 前回の記事では “ 睡眠 ”について書き その中で成長ホルモンが 脂肪を分解してくれるとお話ししました 成長ホルモンは 脂肪分解のスイッチをいれる “ アドレナリン ”同様…

こんにちは！ あなたはダイエットの３本柱って 何か知っていますか？ １つ目は運動（体を動かすこと） 体を動かすことで代謝を上げ 脂肪を燃焼する！ ダイエットといえば“運動”と言っても 過言ではないくらい大切ですね ２つ目に食事（食生活の改善） 糖質制…