ダイエットの強い味方、“成長ホルモン”の驚きの働きとは？

こんにちは！

最近暑くなってきたからか

常にショートにしたい衝動にかられるKeyです

前回の記事では

“ 睡眠 ”について書き

その中で成長ホルモンが

脂肪を分解してくれるとお話ししました

成長ホルモンは

脂肪分解のスイッチをいれる

“ アドレナリン ”同様の作用があります

またアドレナリンより

効果の継続時間が長いため成長ホルモンを

たくさん分泌させることができれば

あなたの理想の体型に

ぐぐっと近づくというわけです！！

そのため今回はその成長ホルモンの働きを

より活用していくための方法をお教えします！

これを知っているだけで

非常に効率がよくなり

短期間で痩せることができます

では

どのようにしたらいいのでしょうか？

ずばり

“ アルギニン ”を摂取することです！

アルギニンといきなり言われても

なんぞや？って思いますよね…

アルギニンはアミノ酸の中の１種類で

体内で作ることのできない

必須アミノ酸と呼ばれています

必須アミノ酸は体内で作れないため

食べ物で摂取する必要があります

アルギニンは

普段私たちが食べている食品に

比較的多く含まれています！

中でも

“ ナッツ類 ”“ 豆類 ”“ 豚肉 ”です

この３つは特にアルギニンを多く含み

手に入れやすく、調理もしやすいため

誰でも簡単に

アルギニンを摂取することができます

ナッツ類に関しては

“ ロカボ ”として

糖質制限ダイエット等で話題になっています

ロカボナッツでは

＊アーモンド

＊ヘーゼルナッツ

＊クルミ

↑この３つが有名ですね

（量としては１日３０gが目安になっています）

また、歯ごたえがあるため

ちょっと小腹が空いた時に食べることで

罪悪感なく小腹を満たすことができる

おやつになるのでオススメです！

しかし

アルギニンは過度に摂取すると

副作用としてお腹が緩くなる場合があるので

適度な量を摂取しましょう！

それでは

気軽にTryしていきましょう！

ほんの少し意識するだけで

ぐぐぐっと理想の自分に近づきます！

理想の自分に向かって

少しずつ変わっていきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

質問や感想等あれば

コメントをお願いします！