増やして負荷をかけるのではなく、まずは減らしてみよう！

こんにちは！

今回は

「プラスではなくマイナス」

についてです

１つ前の記事で

”くびれが欲しければ

くびれを持っている人の

生活を真似する”

という話をしました

くびれのある人を観察してみて

なにかわかったことはありましたか？

私も様々な子に

話を聞いたりしてみましたが

結構みんな想像を超えていて

見えないところでかなり努力していました…

こんなにやっているのか…

という気持ちと

裏切られた感がすごかったのを

今でも覚えています

「今日からこれを真似していこう」

と言いたいところですか

いきなり人の生活を真似するのは

慣れないことをやるって難しいですよね？

慣れないことを取り入れるには

普段の生活に＋５分の

時間をかけなければいけない感じありますよね…

なかなか難しいと思います

気分屋の私には

無理に等しかったです…

しかし

そんな私にもある方法だけはできたんです！

それはタイトル通り

”負荷を増やすのではなく

まずは減らすことから始める”

というやり方です

何度も言っているように

あなたの生活の動作１つ１つが

今のあなたの体型を作ってきているんです

ということは

太る動作を減らしたら

どうなると思いますか？

こういうと

「甘いものを我慢すればいいの？」

と考えてしまいがちですが

そんなに

大きなことじゃなくていいんです！

エスカレーターと階段があったら

階段をのぼってみるとか

普段歩いている時に

少しだけ姿勢を正してみたり

（この時に腹筋を意識するとさらにgood！）

ほんの少しの意識でどんどん差が出てきます

最初にも言ったように

頑張ってはいけません！！！

”塵も積もれば山となる”

ということわざの通り

ちょこっとしたことを積み重ねていけば

あなたのお腹は必ず変化してきます！

今日から少しづつ意識してみてください

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

質問や感想等あれば

ぜひコメントお願いします！