なぜアイツはくびれているのか、徹底解明？！
こんにちは！
さて今回は
「なぜアイツは
くびれているのか…」
について迫っていきます！
あなたは１度は感じたことが
あるかと思います
「私はお腹が出ているのに
あの子はくびれがあるのか？」
そしてあなたが考えるのは
「どうせ、遺伝だよね…
「痩せている家系に
生まれればよかった…」
たしかに
遺伝や体質の関係はあります
その影響が
大きいのは否めません！
そうやって私も自己完結してきました
そして何度もダイエットを諦めてきました…
が、しかし
それではこの記事は成り立ちません
今日はあなたに
遺伝子や体質以外の要因について
気づいてほしいのです！
一番初めの記事の
「ダイエットに終わりは存在しない」を
読んでいただければ
もしかしたら気づくかもしれませんが…
５０kgを目指す
＝５０kgの人間の生活を続ける
お分りいただけたでしょうか？
あの子にくびれがあるのには
あの子がくびれのある生き方を
しているからなのです！
いまいちまだピンときていないあなた
あなたは今日どんな１日を過ごしましたか？
どんな１日を過ごす予定ですか？
朝起きて、ご飯を食べて、歯磨きをして…
家に帰ってきて、お風呂に入って、寝る
１日が終わった頃に
あなたの体型はどのようになっているでしょうか？
特に何もしていない場合は
昨日のあなたと大差ない体型と思います
そう！だから
”今のあなたの生活の
１つ１つの動作(行動)が
あなたの今の体型を
導いている”ということ
あなたの友達もまた
”生活の動作の１つ１つによって
あの体型になっている”というわけです
あなたが今のまま生活を続けている限り
”あなたの体型は変わらないまま”です！！！
さあ！
もうやることは
わかりますよね？
美しいモデルや女優を目指すのは
悪いことではありませんが…
まずはすぐそばにいる綺麗な体型の友達の
生活を観察・研究・真似しましょう！
その子が
どんな生活しているのか？！
わからない場合は
さりげなく聞いちゃうのもアリです
様々な方法を試してみて
糸口をつかみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
質問や感想等あれば
ぜひコメントお願いします
これであなたは勝ち組！エステは正しく賢く”利用”する
こんばんは！
My iPhoneの調子が悪く
初めてMacで投稿している
Keyです！
今回は
「エステの”利用法”」
についてお話ししていきます
今回のタイトル
「エステび使い方」ではなく
わざわざ” 利用法 ”にしたわけ、わかりますか？
”エステの使い方”じゃダメなんです！
今回のポイントは” 利用 ”です
ダイエットをする上で
かなりお得な情報になります
これを知れば
世界中のダイエッターよりも
１歩２歩、いや３歩も
先に行くことが可能です！
まずあなたは” エステ ”というところに
行ったことはありますか？
お金がある人が行っていて
お金があれば美しくしてもらえる
自分で動かなくても勝手にやってくれる
何事にも三日坊主の私が
食いつかないはずもなく
私は何度も通ってしまいました
１回でかなりの効果は出ます！
しかし
以前記事で書いたように
体型を維持するには
その方法を継続していかなければならない
エステは楽な上に効果は絶大ですが
効果はなかなか続きません
むしろ効果の持続は短いです…
しかもお金がかかる！！
お金持ちじゃないと
通い続けるのはかなり難しいですね…
「じゃあエステは
やめておいたほうがいいの？」
実は答えはNOなんです！！！
あなたにエステを
利用してほしいタイミングが
２種類あります
まず１つ目は
どうしてもどうしても
切羽詰まっているとき
（藁にもすがりたいとき）
あまりオススメはできませんが
「１週間後に成人式が…」
「数日後に彼氏と海に行く予定が…」
という時もあると思います
その場しのぎなのは
百も承知ですがこういうときは
奥の手として頼っちゃいましょう …
通い続けていない限り
効果の持続はかなり短いですが
大事な日が１日とかであれば大丈夫です！
しかし
即効性があるものとないものがあるので
そこは口コミ等を要チェックしましょう！
そして２つ目
こっちは超重要になります
エステに無駄に通った私が
伝えたいエステの利用法は
” 体の分析を
してもらいにいく”なのです！！！
ダイエットをしていく上で
” 自分の体質や状態を知る ”といことは
とても大切になってきます
でも自分で体質を判断するのは
なかなか難しいと思います…
そこでエステを
” 利用 ”してほしいんです！
エステでは最初に
カウンセリングや機械等で
体の状態をしっかりとみてくれます
体重、体脂肪率、筋肉量をはじめ
どこにセルライトがたまっているか
という分析表や
体の断面の写真を
出してくれるところまであります
エステによってどんな風に
分析してもらえるかは違いますが
専門家に自分の体を見てもらえるなんて
これを利用しない手はなくないですか？
エステは大体どこでも
初回はめちゃくちゃ安くできます！
私がみたことあるところは
￥５００くらいで体験できます
その初回のキャンペーンを
がっつり利用してほしいのです！
体験自体は短い時間ですので
エステティシャンの人に
「自分の太っている原因は何か？」
「家でできることでオススメはあるか？」
「お腹周りのどこに集中して脂肪があるか？」
などなど
ちょっとうざがられる程度に
あれこれ聞きまくることを
オススメします！！！！
しかし積極的な姿勢を見せると
お店側も勧誘をがっつりしてくるので
続けるつもりのない人は
強い意志を持って断るようにしてください
お金はなくても
エステを利用することはできます ！
がんがん初回を利用してください！
最後までよんでいただき
ありがとうございました
質問や感想等あれば
ぜひコメントをお願いします
衝撃的！！くびれマッサージクリームの真実
こんにちは！
今回お話ししたいことは…
「くびれマッサージクリームの真実」です！
「結局一番いい
マッサージクリームって何なの？」
「くびれ効果があるクリームって本当？」
というあなたの疑問を解消します
くびれだけでなく
美容全般に関わる
超重要なお話です！
これを知らないとダイエット以外の場面でも
騙され続けて
真実を知らないまま
死ぬことになります
あなたは
“くびれマッサージ”オイルやクリーム
というものを知っているでしょうか？
芸能人が使っていることで有名なものや
ネットで話題になっているものだと
こんなものがありますよね↓
これらを使ってマッサージをすると
含まれている“くびれ成分”が
体に“浸透”し通常よりも
効果的だと言われています
「“くびれ成分”とは
なんぞや？って感じですが
“浸透”って肌の奥底まで届く
感じするしなんだか効果ありそう・・・♡」
「ちょっと高いけど塗るだけで
塗ってくびれができるなら買っちゃえ！！」
って思いますよね
私は思いました
そして買いました
実際にいくつか持っています…
しかし！！！
最近になって私は
衝撃の事実を
知ってしまいました…
それは
“外から塗った化粧品は
角質層までしか入らない”
ということ
ちなみに角質層とは
下の図でいうと上の部分↓
見つかりましたか？
がっつり表面！！
しかも厚さは0.01mm～0.03mm程度
イメージとしては“サランラップ”
私と同じように今まで
肌の奥まで浸透する化粧水を
追い求めていたあなた！
実はどれを選んでも
入っていくのは
肌の表面までだったのです…
ちなみにこのルールは
化粧品の管理を行っている
「薬事法」という法律でも
定められているそうです
つまり、もし仮に
角層を越えることができる
すごい成分が含まれている
それは法律違反ということ
身体に何かしらの害が
出る可能性が高いです
よくよく考えれば
当たり前ですよね
色々な物質から
身を守るための皮膚に
そんなにすんなり色々と
入ってきてもらっては困ります
「成分が体に入って血流をよくする」とか
「セルライトを分解する作用がある」とか
あり得ないのです
もし成分が本物だったとしても
角質層までの話なので
微々たるもの
きっとこれで効果があった方々は
マッサージを頑張ったのでしょう
普通のオイルやクリームでやっても
効果は同じだったはずです
逆に足やせクリームの効果が表れない
というあなたは間違っていないのです
もしマッサージクリームを探しているなら
“くびれ効果のあるもの”ではなく
“滑りの良さ”や“保湿力”に
注目して選びましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
質問や感想等あれば
コメントをお願いします！
これさえすれば、痩せられる！ダイエット前にしてほしいこと
こんばんは！
今日は暑かったですね…
新宿駅を通った時に
周りの人は結構肌の露出が多い服装でした！
さて今日は
「ダイエットをする前に
必ずやってほしいこと」
についてお話ししたいと思います
これをするかしないかでは
大きな差が出てくるんです！
ダイエットの達成を
より確実にするものです
そのやってほしいこととは…
”自分の理想を紙に書く”
ということです
「え？ そんなこと？」
「目標は決まってるけど、わざわざ紙に？」
「紙に書いたところで…」（←私これでした)
と思うかもしれませんが
”頭でイメージしているだけ”
ではダメなんです！！！
勉強でも同じことがあります
とくに
数学（算数）で暗算するとき
１桁２桁の計算ならまだ余裕がありますが
３桁４桁になると桁数が多くなり
間違えが多くなっていきます
そこで
紙に書く筆算をすることで
頭の中でいっぱいになった数字達を
整理し、まとめることで
ミスを少なくすることができます
答えがはるか確実なものになります！
ちなみに
書く時は
重要なポイントがあります
あなたは
” 目的 ”と” 目標 ”の
言葉の違いを知っていますか？
普段何気なく使っている言葉なので
あまり気にしたことがないと思いますが…
実は意味が全く違います！
例えるとしたら
痩せてあの水着今年は着たい＝” 目的 ”で
そのためにウエストを−８cm＝” 目標 ”です
つまり
” 目的 ”とは
最終的に何かを成し遂げよう
として目指すもので
” 目標 ”とは
目的を達成するための
目印のようなものです！
この違いをわからないままだと
ダイエットだけでなく
” 何かを成し遂げる ”ことが
なかなか難しくなってします…
ダイエットに失敗する多くの人が
目的のためにあるはずの目標を
最終ゴールと勘違いしてしまいがちです
わかっているけど
目標に向かって頑張っているうちに
目的を見失うことが多いんです
目的を見失ってしまうと
何に向かっているのかわからなくなり
モチベーションも下がってしまいます…
ダイエットを継続させるために
重要なことは
” 目的を見失わないこと ”
です
この記事の最初にも書いたように
” 頭の中でぼんやりイメージしているだけ ”
ではダメなんです！
視覚的に確認できるようにしてください
そしてそれを
１日に複数回、目にするところに貼ったり
いつでも確認できるよう持ち歩いたり
してみましょう！
（自分は手帳に挟んでいました）
今すぐに
言葉の意味の違いを理解して
紙に” 目的 ”と” 目標 を”
書いてみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
質問や感想等あれば
ぜひコメントをお願いします！
もう、ダイエットは頑張らなくていい！
こんにちは！ key です。
今回は
「確実に失敗しない
ダイエットのコツ」
について話していきたいと思います
世の中には
たくさんのダイエット法が溢れているのに
” なぜ ”多くの人が” 失敗 ”しているのか…
この根本的な答えがわかれば
あなたは今後のダイエットに
失敗することはなくなります！
それはつまり
理想の体型の実現に
確実につながっていきます
逆にいえば
この答えを知らないままで過ごすと
一生ダイエットに成功しません
永遠に
そのお腹はコンプレックスのままで
こんなお腹じゃなければ…と
いろいろな場面で感じる人生になります
・・・そんなの嫌ですよね？
私と同じように
何度も何度も繰り返し失敗してきた
あなたにだからこそ知ってほしい！
「なぜ私もあなたも
ダイエットに失敗してしまうのか？」
実はその答えはいたって” シンプル ”なんです
その答えというのは…
” 頑張っていたから ”なんです
！？！？！？
今あなたの頭には
「 ？ 」が浮かんできているかと思います
小さい頃、親や先生に
” 頑張ることはいいこと ”
と教えてられてきたかもしれません
たしかに
この言葉は間違っていないのですが
これが” 落とし穴 ”になっているのです！
今まであなたは
ダイエットには” 諦めない気持ち ”
みたいなものが大切だと思っていませんか？
私も以前まで” 痩せるためには頑張らなきゃ"と
ひたすら思っていました
しかし！！
” そんなもの ”は実は必要なかったんです
誰しも 頑張っても、頑張らなくても
長時間何かに取り組めば
どんなことでも上達・成長することはできます
大の運動嫌いで運動音痴の私ですら
今日から毎日バスケのドリブルの練習をすれば
少しは上手くなるんです
ただ、「頑張っている」状態を継続するのは
メンタル的に” ストレス ”になります
「こんなに頑張っているんだから
効果だって必ず出てくるはず！」
と過度の期待ももってしまいます
つまり
ダイエットを失敗しないためには
” 頑張りすぎないこと ”が
大前提であり、重要になってくるのです！
「そういえば昨日ストレッチやるの忘れた…
んー、まあいっか！」
「本当はスクワットを３５回やらなきゃだけど
今日は疲れてるから１５回でもいっか！」
という” 軽い気持ち ”で
今日からダイエットに取り組んでみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
質問や感想等あれば
ぜひコメントをお願いします！
ダイエットに ” 終わり ” は存在しない！
こんにちは！
最近は暑かったり寒かったりと
気温に合わせての体調管理が大変ですよね…
私は先日の大雨で
傘を忘れるという失態をおかし
ただいま絶賛風邪っぴき状態です
さて
今回は初めての記事ということで
「ダイエットの
基本的な考え方」
について書いていきたいと思います
ダイエットをするにあたって
この考え方をわかっていない人は
今後ダイエットをどんなに頑張っても
確実にリバウンドします
１００％、いや１２０％します！
ここで断言します
しかし
ダイエットに取り組んでいる人の多くが
この考え方に気づいていない
”重要なダイエットの考え方”です
あなたは
「◯週間でー◯kg！！
短期間で絶大な効果が出るダイエット法」
みたいな本を見かけたことはありませんか？
最近では
ダイエット法ではありませんが
「１日５分で誰でもラクラク即効！」
という本が出ていますね ↓
口コミでも
「１日５分は続けやすくて変化が出ている」
と書かれています
”短期間で大きな効果が出る”
ってとても魅力的なことですよね
しかし
ちょっと待ってください！
１週間は難しいかもしれませんが
たとえ２週間でお腹がへこんだとしたら
もうその本に書かれていることは
やる必要がないのでしょうか？
一度お腹がへこんだら
一生お腹がへこんだままになるのでしょうか？
そんな訳ないですよね！！！
やめたその日から
体はどんどんたるんでいくに決まっています
自転車の乗り方とか
足が速くなるコツなどは
一度身につけてしまえばその後も使えるもの
と違って継続しなければならないのです！
つまり「１週間で」という
タイトルに書かれている期限は
”ゴールではない”のです
維持をするためには同じことを
繰り返し続けていかなければならないのです
４５kgを目指す
＝４５kgの人の生活をし続ける
ということになります
そう！だから…
ダイエットというものは
”一生やり通すもの"
ということなのです
置き換えダイエットで
手に入れた体型をキープするには
”一生置き換えしていかなければならない”
あるいは
”それに代わるダイエットと
し続けなければいけない”
ということ
「どうしてもこの日までに痩せたい！」
と目先のことだけを考えて
無理なダイエットをしてします人が多いですが
（私もその１人でした…）
それはもう
”ダイエットを始めたその日から
リバウンドが約束された”
といっても過言ではないでしょう…
もちろん
いつまでに痩せるといった具体的な目標は
ダイエットをするにあたって大切ですが
過度なダイエットを一時的に行って
目標を達成したとしても
あなたはまた
どこかのタイミングで
体型に悩むことになります
私たちが手に入れたいのは
”一生悩むことのない”
自分の理想に近い体型
ですよね？
目標があることはとても大切なことです！
しかし
”そこがゴールではない”
という意識に今すぐ変えていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
質問や感想等あれば
ぜひコメントをお願いします。
初めまして！ Keyです。
はじめまして！
ダイエットって続かないですよね？
"今年こそは痩せるぞ！"と思って
食事制限をしてみたり
ジムにいって運動してみたり
話題のダイエット商品を試してみたり
いろいろとやってみるけど
イマイチ納得のいく成果はでませんよね…
それよりストレスのほうが大きく
肌荒れしたり、体調崩したりと
逆に悪い結果になったことはありませんか？
"ダイエット＝つらい"
だから続かない。
私もダイエットをしていて
この壁に何度もぶち当たった１人です。
私は特に" お腹 "がコンプレックスでした。
苦手な運動をしてもだめ。
辛い筋トレをやってもだめ。
大好きな甘いものを我慢しても効果なし。
話題のダイエット商品試したり
ダイエット方法を試してみても
何をしても引っ込まない自分のお腹が
とにかく嫌いでした。
しかしある方法で
１番嫌いだったはずのお腹が
１番自信のあるパーツに！
しかし私は自分で
" 世界一の気まぐれ三日坊主 "
と豪語するくらい
やることやること気まぐれで
それに加えて長続きしない性格です
毎年夏が近づくと
" 今年こそは痩せる！ "と目標をたてますが
結局何もやらないのが定番でした
しかしそんな私の性格でも
かなり本気でダイエットを考えさせられる
出来事が起こりました
私は保育を専攻していて
必修として保育園や幼稚園に
必ず実習にいきます
子供たちと遊んでいた時に
一人の女の子から
「〇〇先生ってお胸よりお腹の方が
大きいね、すごい！！！」
と大きな声で言われてしまったんです！
周りの先生たちにも聞こえるくらいの
大きな声で…
先生たちはどうやってフォローをするか
とても大変そうでしたが
逆に先生たちのその必死な姿を見て
さらに傷がえぐられました…
ショックでした
子供は悪気なくただ見たままを言っただけで
それを先生たちが必死にフォローする姿
今考えても心が痛いです
子供たちの素直な言葉は
かなり鋭く私の心に刺さりました
" もうこんな思い絶対にしたくない！ "
この日を境に本気になりました
食事量を減らしてみたり
甘いモノや揚げ物は禁止にしてみたり
自分なりに食事制限をし
苦手な運動(ランニング、筋トレ)もやりました
しかしあんまり成果が見えない
もちろん全く変化がない訳ではないのですが
自分でもよくわからない程度
こんなに努力しているのに…
お腹は変化がでやすいと言われているのに
なんで私は成果が出ないんだろう
体質なのかな…？
次の実習も憂鬱だなぁ…
そんな時、私はある人と出会いました。
その人は、
家の近くのジムでインストラクターをしていて
今年で50歳を超える方です
今でもばりっばり
周りの方と一緒に体を動かしています
その人に相談すると
何をしたら良いのかじっくりと
一緒に考えてくれました
この時その人から１つだけ
条件を出されました
それが
「意識して取り組むこと」
でした
それから
わたしはその人から
エクササイズや
日常生活で気をつけることなど
色々なことを学びました
私はそれまでなにをしても
すぐに飽きてしまうことが
多いタイプでした
しかし
この時は自分が驚くくらい
毎日真面目に取り組んでいました
"意識すること！"
それを意識するのように…
やり始めて１週間くらいたったとき
始める前の自分の写真と
今の自分を見比べて驚愕しました
「私のお腹って
こんなにほっそりしてたっけ？」
見た目で明らかに
変化が分かるほどに！！！
たったの一週間で効果がでて
目に見えるほどのものだったので…
驚きを隠せないと同時に
さらに頑張ろうと思えました！！
そして
1ヶ月がたった時
私のお腹にはくびれができていました！
そして信じられないくらい
ほっそりしていました！！！
わたしはその時の驚きが
忘れられません
友達にも
「雰囲気かわったよね？」
と声をかけられ
今まで避けてきたぴったりめな服も
どんどん挑戦するようになりました
私にとって、この時が人生で初めて
"自分の力で自分を変えた体験"
でした
それまで
私は本当に飽き性で
様々なダイエット方法を試しましたが
続いた試しがありませんでした…
それは
このプログラムは難しいことはなく
特別しんどいわけではないからです
そして人それぞれ
トレーニングの程度も変えることが
可能なのです
わかりますか！？
そのときに僕のプログラムというのは
確実に効果があり、間違いではないと
確信に変わったのです。
もしかして
今までやってきた運動やマッサージが
時間差で効き始めたのかもしれないと思い
ぽっちゃり仲間だった子に試してもらいました
するとその子も２週間で-8cm！！！
本当に今までの労力はなんだったのか
という感じでした…
世の中には色んなダイエット法が溢れています
本もサイトもほぼ無限にあります
しかしそんなものに
労力をかけてほしくないんです！
もっと楽にお金をかけずに
一生元に戻らない身体を作ることはできます
お腹に本当にコンプレックスをもつ
あなただけに知ってほしい方法です
なんもしていなくても
くびれのある友だちを見返してやりましょう！
